Nyhedsbrev december 2010

I dette nyhedsbrev følges der op på sidste måneds nyhedsbrev om emnet”offensiv forbane i single” – nå bolden tidligt og højt på den forreste del afbanen. Mille Kongstad er rigtig god fra den bageste del af banen, derfor harhun i en periode arbejdet meget på at blive bedre på forbanen, f. eks. hvis hunhar lavet en god angrebsclear, hvor hendes modstander efterfølgende dropper.Der er flere elementer i at være hurtig på den forreste del af banen:

1. Spillecentrum som generelt er langt fremme

2. Godt benarbejde frem ad banen efter slag fra bagbanen

3. God anticiperingsevne – det vil sige at kunne læse spillet og rykke fremlidt før end modstanderen faktisk har slået sit slag

Øvelse 5 – hel bane. Øvelsen kører som en sekvens, så de to spillereskiftes til at rykke hurtigt frem efter et godt offensivt drop eller efter engod angrebsclear.

Spiller 1 (S1): Lang serv, Spiller 2 (S2): Vælge clear eller drop (ligeeller kryds) – S1: lige eller kryds drop/lige netdrop , S2: rullenetdrop/netdrop,S1:lob lige eller kryds, S2: lige forsvarsclear, S1: vælge clear eller drop –og så videre.

Øvelse 6

Kampspil – hel bane. Det vil sige, at begge spillere spiller for at vindeud fra de restriktioner, som der er.

Oplægger (O): lang serv, Spiller (S): drop eller clear, O: på drop skal derspilles lige netdrop, på clear skal der droppes lige eller kryds, S:rullenetdrop/netdrop, O: løft lige eller kryds og S kan vælge igen – drop ellerclear. Når S fremprovokerer et for kort løft fra O, kan S vælge at smashehvorefter der er frit spil resten af duellen for begge spillere. S kan ogsåvælge at cleare eller droppe igen, i håb om at kunne frembringe en endnu bedresmashchance. Man spiller to halvlege f. eks af 5 minutters varighed, så beggespillere er henholdsvis S og O.

Øvelse 7

Kampspil – hel bane. Nu kommer offensivt krydsnetdrop med som et slag, somS kan lave

Som øvelse 6, dog må O nu også lave krydsnetdrop på drop fra S, og S målave krydsnetdrop på O’s drop eller netdrop

Øvelse 8

Kampspil – hel bane. Som øvelse 6 og 7 og nu kommer offensivt lob lige ogkryds med som et slag, som S kan lave. Hvis S vælger at lave lob, skal O spillelangt, hvilket giver S mulighed for at smashe, hvorefter der er frit spilresten af duellen, eller S kan vælge drop eller clear.

Øvelse 9

Kampspil hel bane

To spillere

Almindelig single, dog får man kun point, hvis man afgør duellen med etoverhåndsslag på forbanen eller vinder tre dueller i træk. I dette spil får manbelønning for at anticipere og turde rykke frem på de rigtige tidspunkter. Etgodt spil til efterfølgende taktiske diskussioner med spillerne om valg af slagog benarbejde.

Med hensyn til valg af benarbejde frem ad banen, kan du se følgendevideoer:

Benarbejde efter en god angrebsclear: http://www.youtube.com/watch?v=hmY198DF9hE

Benarbejde efter et godt drop/nedadgående slag fra round the head hjørnet: http://www.youtube.com/watch?v=PfQRcZgPjOA

God fornøjelse med træningen!